NEW START – stap 2 en 3

Weet u nog 7 gezondheidsprincipes zouden wij bespreken aan de hand van de letters NEW START.

De N van Nutrition (voeding) hadden we al gepubliceerd. Heb je het filmpje bekeken?

Vandaag krijg je stap 2 en 3: de E van Exercise (Beweging) en de W van Water.

Je weet misschien dat de beweegnorm is: minimaal 30 minuten per dag bewegen: wandelen, fietsen, sporten etc. Dit is goed voor jouw lichaam, jouw conditie, maar ook voor jouw geest en voor de ontspanning.

Kijk naar het volgende filmpje:

En water drinken is ook heel gezond. Weet je dat je lichaam voor ca. 65% uit water bestaat? Voor een baby is dit percentage dan voor een ouder iemand. De organen in je lijf die het meeste water bevatten zijn je nieren (81%), je hart (80%) en het bloed (80%). Dan volgen je longen (78%), spieren (75%) en je hersenen (75%). Je kunt je dus dan wel voorstellen, dat veel water drinken belangrijk is voor je lichaam.

Bekijk het volgende filmpje:

 

Deel dit bericht
Andere nieuwsberichten